Ottó legfrissebb bejegyzései
Izomtömegnövelés, alakváltás - testépítés
Izomtömeg-növelés, erőfejlesztés, zsírtömegvesztés, vagy/és testépítés, a kondíció fokozása.
Edzésprogram 60+
Mára olyan életvitelt sikerült kialakítanom, amely magába foglalja a helyes táplálkozás és megfelelő fizikai terhelés olyan kombinációját, amely a jelenlegi kondíciómat (is) eredményezte.
Kondicionáló Junior kiscsoportos köredzések sorozata, 12-14 éves fiúk és lányok részére
Csatlakozz Te is a kiscsoportos köredzések kezdő, haladó, vagy professzionális programjába!
Légy részese a szeptember 11-től kezdődő Fitnesz Őrületnek! Jelentkezz még ma a fergeteges CardioRitmusVibe* kültéri zenés edzésre a cikk végén található űrlap segítségével!
Szeptember 2-tól indul az a 30 napos intenzív kardió - saját testsúlyos - terheléses edzéssorozat, amely olyan kihívást képvisel, melynek abszolválása után testileg-lelkileg megújulva, a győztesek érzésével lehetsz gazdagabb! (És néhány kilóval könnyebb... -:)
Ez egy felső korhatár nélkül vállalható zenés, szórakoztató edzés, amely alkalmas minden sportolni vágyó hölgy, férfi, lány, fiú számára - mindenkinek aki formába szeretné hozni magát, vagy megszeretné azt őrizni. Az alsó korhatár 14 év, javasolt felső korhatár nélkül.
Augusztus 1-én betöltöm a 61. életévemet. Erre az alkalomra egy közös, csoportos vidám zenés edzéssel készülök. Szeretettel szeretnék meghívni minden sportló, sportolni vágyó és nem sportoló gyermeket, fiatalt, felnőttet, időset és örökifjút.
Az aktív életmód és a rendszeres testmozgás gyermekkorban és serdülőkorban kiemelkedően fontos az egészséges fejlődés és a jó közérzet szempontjából. Az alábbiakban elmondom, milyen élettani és pszichológiai hatásai vannak a saját testsúllyal végzett edzéseknek, a nyári napsütésben végzett kardió és kis súlyzókkal végzett edzéseknek 12-14 éves...
Az inzulinérzékenység fenntartása az egészségmegőrzés és az erőedzés szerepének vonatkozásában
Kérjük, add meg adataid és a lehető leghamarabb felvesszük veled a kapcsolatot.
Izomtömeg-növelés, alakformálás, zsírtömegvesztés, kondíciónövelés, életmódváltás.
Életvitel - étrend - aktív sporttevékenység kölcsönös összefüggései, azok fiziológiai és szellemi tejesítőképességünkre gyakorolt hatásai.
Regisztráció a cikk végén található űrlap segítségével.
Regisztráció a cikk végén található űrlap segítségével.
Izomtömeg-növelés, erőfejlesztés, zsírtömegvesztés, vagy/és testépítés, kondíciónövelés.
Indul a nyári F.I.T. Alakformáló edzéssorozat!
2024 április 27-én, szombaton 15:00 órai kezdettel indul a F.I.T. Alakformáló edzések keretén belül a kisebb csoportos, HALADÓ-1 edzés.
A húsvéti ünnepek egy olyan időszak, amikor gyakran nagy mennyiségű édességet és zsíros ételeket fogyasztunk, ami hozzájárulhat az egészségtelen táplálkozáshoz és a túlzott kalóriabevitelhez. Azonban lehetséges úgy ünnepelni, hogy figyelembe vesszük az egészséges táplálkozás alapelveit is.
A zenés, ritmikus testsúlyos edzések fontossága az egészségmegőrzés terén és a további erőedzések előkészítésében
Izomtömeg-növelés, alakformálás, zsírtömegvesztés, kondíciónövelés, életmódváltás.
2024. április 25-én, 17:30-kor megrendezésre kerül a F.I.T. Alakformáló edzéssorozat keretén belül az első információs interaktív szeminárium Dunaszerdahelyen a Középfokú Sportiskola kultúrtermében, Szent István tér 1533/3, Dunaszerdahely (régen Mezőgazdasági Középiskola - SPTŠ). Bejárat a diákotthon portáján keresztül.
![Patócs Ottó](https://6a96f140dd.clvaw-cdnwnd.com/5bd6659bcda76dd66dcd59889d6fcc60/200000078-edab6edab9/Polish_20230614_191304536.jpeg?ph=6a96f140dd)
Patócs Ottó
Testépítő, fitnesz és erőemelő edző
Első edzői képesítésemet 1984-ben a Nyitrai Tiszti Képzőben szereztem. A másodikat Dr. Július Karabinoš, kétszeres testépítő világbajnok nyitrai AKADÉMIA KALOKAGATIA edzőképzőjében 2022-ben. Ezt követően beiratkoztam a Komensky Egyetem Testnevelési és Sport Karán induló Testépítő, fitnesz és erőemelő edzői tanfolyamra, melyet 2024 januárjában sikeresen abszolváltam
Kapcsolatfelvétel
Üzenj nekem, vagy kövess online
Kérdésed van edzéssel, étrenddel kapcsolatban, vagy életviteli tanácsra van szükséged?