30 napos kihívás! Hölgyeim...?

Szeptember 2-tól indul az a 30 napos intenzív kardió - saját testsúlyos - terheléses edzéssorozat, amely olyan kihívást képvisel, melynek abszolválása után testileg-lelkileg megújulva, a győztesek érzésével lehetsz gazdagabb! (És néhány kilóval könnyebb... -:)

Mi is ez?    ???

Ez valóban egy merész kihívás! 

Harminc napon át "belenyúlok" az étrendedbe, az életviteledbe, a napi rutinodba, úgy hogy a harmincadik nap közeledtével azt fogod érezni, hogy megváltozott - vagy minimum változóban van - az életed. 

Hogy miért, hogyan? Szeptember végén ezt a kérdést - ha kitartasz - én szeretném feltenni Neked és Te FOGOD TUDNI rá a választ...

Szakmai információ rólam ITT.

Tehát, a részletek:

Íme a "menetrend":

1. nap: Szeptember 2., hétfő 17:30, Nyitónap – Megnyitó, majd: Zenés alakformáló kültéri edzés, Szabadidőpark, Dunaszerdahely – 120 perc
2. nap: Beltéri köredzés, 70 perc – Fit Club
3. nap: Zenés alakformáló kültéri edzés, 70 perc – Szabadidőpark, Dunaszerdahely
4. nap: Beltéri súlyzós edzés + kardióedzés, 90 perc – Fit Club
5. nap: Kültéri edzés saját testsúllyal és erősítőszalagokkal, 70 perc– Szabadidőpark,Dunaszerdahely
6. nap: Pihenőnap
7. nap: Pihenőnap
8. nap: Zenés alakformáló kültéri edzés, 70 perc – Szabadidőpark, Dunaszerdahely
9. nap: Beltéri köredzés, 70 perc – Fit Club
10. nap: Zenés alakformáló kültéri edzés, 70 perc – Szabadidőpark, Dunaszerdahely
11. nap: Beltéri súlyzós edzés + kardióedzés, 90 perc – Fit Club
12. nap: Kültéri edzés saját testsúllyal és erősítőszalagokkal, 70 perc– Szabadidőpark, Dunaszerdahely
13. nap: Pihenőnap
14. nap: Pihenőnap
15. nap: Zenés alakformáló kültéri edzés, 70 perc – Szabadidőpark, Dunaszerdahely
16. nap: Beltéri köredzés, 70 perc – Fit Club
17. nap: Zenés alakformáló kültéri edzés, 70 perc – Szabadidőpark, Dunaszerdahely
18. nap: Beltéri súlyzós edzés + kardióedzés, 90 perc – Fit Club
19. nap: Zenés alakformáló beltéri edzés, 70 perc – Szabó Gyula 21 középiskola tornaterme
20. nap: Pihenőnap
21. nap: Pihenőnap
22. nap: Zenés alakformáló kültéri edzés, 70 perc – Szabadidőpark, Dunaszerdahely
23. nap: Beltéri köredzés, 70 perc – Fit Club
24. nap: Zenés alakformáló kültéri edzés, 70 perc – Szabadidőpark, Dunaszerdahely
25. nap: Beltéri súlyzós edzés + kardióedzés, 90 perc – Fit Club
26. nap: Zenés alakformáló beltéri edzés, 70 perc – Szabó Gyula 21 középiskola tornaterme
27. nap: Pihenőnap
28. nap: Pihenőnap
29. nap: Beltéri súlyzós edzés + kardióedzés, 90 perc – Fit Club
30. nap: Október 1. 17:30, Zárónap - Zenés alakformáló beltéri edzés, – Szabó Gyula 21 középiskola tornaterme – 120 perc

A köredzések és az erősítőszalagos edzések max. 4-es csoportokban, az edzőtermes terheléses edzések két fős csoportokban, individuálisan egyeztetett időpontokban lesznek megtartva. A zenés csoportos edzések - a nyitó és a záróedzések kivételével - mindig 18:20-tól kezdődnek majd.

Helyszínek:

Fit Club For New Energy, Vasártér 6110/19, Dunaszerdahely. A Fit Clubnak saját parkolója van. A parkolás ingyenes. Megközelíthető a Sport utca felől és a Park Presszó felől is. Mindkét behajtónál Behajtani Tilos tábla áll, célforgalom kivételével megjegyzéssel. A Fit Club parkolójába történő közlekedés célforgalom. Tehát teljesen legálisan be tudtok ide hajtani.

Szabadidőpark, Vasártér, Dunaszerdahely

Tornaterem, Szabó Gyula Szakközépiskola, Szabó Gyula utca 21, Dunaszerdahely. Az iskolának saját parkolója van, ahova az edzés napján 17:30 perctől be lehet hajtani, a sorompó automatikusan nyílik majd - fontos hogy minimum 50 cm-re közelítsen az autó eleje sorompóhoz, így a szenzor majd tudja érzékelni a járművet.

Felszerelés:

A zenés csoportos edzésekhez szükséged lesz két darab egykezes 0,5 vagy 1 kg-mos kézisúlyzóra és egy szivacspárnára. (Operatívan beszerezhető Dunaszerdahelyen az Intersport szaküzletben.)

Az edzéssorozat költsége:

A 30 napos edzéssorozat ára 350 €*, amelynek fizetése a nyitóedzésen esedékes. (Az ár tartalmazza az edzőterembe történő belépések és a helyszínek bérleteinek díját, valamint igény szerint az edzéssorozat kezdetén egy Bio Impedancia Analízist.

*Erre az edzéssorozatra nem az általános partneri feltételek    érvényesek. További információ személyesen.

Információk, elérhetőségek:

Ha kérdésed van tedd fel, kérlek írásban itt: patocsotto@patocsotto.com, vagy hívj munkanapokon 14 és 16 óra között: +421903222071.

Amennyiben más időpontban, vagy egyénileg szeretnéd abszolválni a tárgyi témát érintő kihívást, szívesen készítek számodra egy individuális tervet, ajánlatot.

Jelentkezés:

Amennyiben vállalod ezt a kihívást, kérlek az alábbi űrlap segítségével jelentkezz.