Állóképességet, kondíciót fejlesztő kiscsoportos köredzések
![](https://6a96f140dd.clvaw-cdnwnd.com/5bd6659bcda76dd66dcd59889d6fcc60/200000216-991299912b/crosstraining_mindre.jpeg?ph=6a96f140dd)
Csatlakozz Te is a kiscsoportos köredzések kezdő, haladó, vagy professzionális programjába!
A kezdő program keretén belül külön csoportok indulnak négy kategóriában: fiúk (14-18), férfiak (19-26) és hölgyek (18-45), ill. hölgyek és urak (46-59). Igény szerint lehetőség van speciális csoportokat indítani gyermekek, illetve 60 évnél idősebb jelentkezők számára is - ezzel kapcsolatos igényt kérem jelezni a patocsotto@patocsotto.com email címen.
Az egyes csoportok minimális létszáma 3 fő, a maximális létszám pedig 6 fő.
A köredzésre a belépő felnőtteknek 10 € + a terem belépője (3,60-4,50), diákoknak 8 € + a terem belépője (3,50).
Helyszín: Fit Club For New Energy, Vasártér 6110/19, Dunaszerdahely. A Fit Clubnak saját parkolója van. A parkolás ingyenes. Megközelíthető a Sport utca felől és a Park Presszó felől is. Mindkét behajtónál Behajtani Tilos tábla áll, célforgalom kivételével megjegyzéssel. A Fit Club parkolójába történő közlekedés célforgalom. Tehát teljesen legálisan be tudtok ide hajtani.
Ha szeretnél rólam többet megtudni ITT tudsz informálódni.
Mi az a köredzés?
Köredzés folyamán
többféle gyakorlatot végzünk egymás után, bizonyos kombinációnál pihenő nélkül is 1-1 sorozatot.
Az intenzitás növelése érdekében 1-1 sorozat aerob jellegű
gyakorlat lesz, akár magas intenzitással végezve. Ha minden előírt gyakorlatból minden résztvevő abszolválta az 1. kört, rövid pihenő után következik a második, majd a harmadik kör. Az edzés időtartama 70 perc.
Akár
testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása
a célod, ez a köredzés nagyszerű módszer mindegyik alternatívára és kombinálható a F.I.T. Zenés Alakformáló csoportos edzéssel.
A programba itt tudsz jelentkezni
![](https://6a96f140dd.clvaw-cdnwnd.com/5bd6659bcda76dd66dcd59889d6fcc60/200000228-f3704f3706/Polish_20240422_143435881.jpeg?ph=6a96f140dd)
Kövesd FB oldalam: Patócs Ottó