Edzőként gyakran találkozom kifogásokkal, amikor vendégeim, vagy jövendő vendégeim arról döntenek, hogy heti négyszer részt vesznek-e az edzéseken. A két leggyakoribb érv a távolmaradás mellett:

1. "Nincs annyi időm."
2. "Nincs rá annyi pénzem."

Ezek érthető kifogásoknak tűnhetnek első hallásra, de ha jobban belegondolunk, valójában ezek mögött az értékrendünk és a prioritásaink állnak.

Az idő: Heti 168 óra áll rendelkezésedre

Hetente összesen 168 óra áll mindannyiunk rendelkezésére. Ha ebből mindössze négy órát az edzésekre szánsz, az az időd 2,38%-a – alig több, mint a teljes heti időkereted egy századrésze!

Gondolj bele, mennyi időt töltesz el napi szinten olyan tevékenységekkel, amelyek nem feltétlenül visznek közelebb a céljaidhoz:

• Böngészés a közösségi médiában,
• Filmek, sorozatok nézése,
• Felesleges időpazarlás apróságokra.

Ha az egészséged és jó közérzeted valóban fontos, ez a négy óra nem áldozat, hanem befektetés önmagadba. Az edzésekre fordított idő nemcsak a fizikai erőnlétedet, hanem a mentális frissességedet és energiaszintedet is növeli.

A pénz: Miért ne fektetnél önmagadba?

A másik gyakori kifogás az anyagiakra hivatkozik. Vegyük például az én edzésprogramomat:

• Felnőttek számára heti négy edzés ára 45 euró. Ez napi átlagban mindössze 6,43 euró.
• Diákok esetében ugyanez az ár heti 30 euró, napi szinten 4,29 euró.

Tegyük ezt perspektívába:

• Egy kávé egy kávézóban gyakran 2-3 euró, így akár két kávé árából kijönne az aznapi edzésed.
• Egy gyorséttermi menü ára is meghaladja ezt az összeget, mégis könnyedén megengedjük magunknak.
• Az egészségügyi problémák kezelésére költött pénz, gyógyszerek, kezelések hosszú távon messze meghaladják egy rendszeres edzésprogram árát.

Az igazi kérdés nem az, hogy van-e pénzed edzésre, hanem az, hogy mit tartasz igazán fontosnak. Arra költesz, ami prioritás a számodra – akár időről, akár pénzről van szó.

Az értékrend kérdése: Mit tartasz fontosnak?

Az idő- és pénzbefektetés mögött mindig az értékrendünk húzódik meg. Az edzés nem csupán egy fizikai tevékenység; ez egy döntés arról, hogy az egészségedet, a vitalitásodat és a hosszú távú jóllétedet a fontossági sorrended élére helyezed.

"Arra szakítasz időt, ami fontos neked (vagy amiről úgy hiszed, hogy fontos)."

Ha az egészséged és fittséged valóban prioritás, akkor ezek a kifogások csak átmeneti akadályok, amelyeket könnyen leküzdhetsz. Az első lépés az, hogy átértékeld a fontossági sorrendedet, és tedd meg az első lépést az edzések felé.

Dönts magadért!

Az egészséged és a fizikai aktivitás nem luxus, hanem szükséglet. Nem arról van szó, hogy heti négy edzéshez mennyi időt vagy pénzt tudsz szánni – hanem arról, hogy mennyire értékeled az életed minőségét.

• Ha most elkezded, hosszú távon nemcsak erősebb leszel fizikailag, hanem mentálisan is stabilabbá válsz.
• Ha most nem teszed meg, lehet, hogy egy év múlva azt kívánod majd, bárcsak már korábban elkezdted volna.

Dönts okosan, és tegyél lépéseket az egészségesebb, energikusabb élet felé – az idő és pénz nem kifogás, hanem lehetőség! A kérdés csak az: fontos vagy magadnak?... 💪

Patócs Ottó