Nyári edzőtábor Dunaszerdahelyen:      12-15 és 15+ éves fiúk

Nyári edzőtábor indul fúk számára 5 napos turnusokban, kettő korcsoportban.

Helyszín: Fit Club For New Energy, Dunaszerdahely és a dunaszerdahelyi szabadidőpark. Mindkét helyszín a Vásártéren található a Mol Aréna mellett.

A edzőtábor egy gyakorlati oktatás gyermekek és serdülő fiatalak számára, mely keretén belül elsajátítják a helyes a testedzés megfelelő technikáját és az alapvető mozgásmintákat, kialakul egy helyes mozgáskultúra. Az egyes turnusokba maximálisan 6-10 gyermeket, fiút tudok fogadni, így minden egyes résztvevővel individuálisan is tudok majd foglalkozni az edzések során.

A 12-14 éves fiúk nagyobbrészt saját súllyal, erősítő gumiszalaggal, majd apró súlyokkal edzenek, illetve zenés kardióedzéseket abszolválnak.

A 15+ éves fiatalok is végeznek majd saját testsúlyos edzéseket és fokozatos terhelés mellett szabadsúlyzós és kondigépes gyakorlatokat. 

A program abszolválása során a fiatal sportoló elsajátítja az edzés technikájának alapjait. Ez egy személyiség- és fizikumot fejlesztő program, melynek keretén belül a gyermekek, fiatal serdülő fiúk elsajátítják a helyes testedzés megfelelő technikáját, az alapvető mozgásmintákat, kialakul egy helyes mozgáskultúra. Ez ilyen típusú mozgásminták hozzájárulnak a gyermek, serdülő ifjú egészséges szellemi és fizikai fejlődéshez és a pozitív életmód kialakításához már fiatal korban.

Az edzőtábor abszolválása után a résztvevőknek lehetőségük lesz folytatni az edzések sorát individuális edzéseken: a 12-14 éves korosztály 4-6 fős csoportokban ún. KÖREDZÉSEKEN, 15+ éves fiúk pedig 2-3 fős csoportokban EDZŐTERMI EDZÉSEK során, akár folytatólagosan a nyár folyamán is, esetenként a kora esti órákban, majd szeptembertől a délutáni órákban.

Bármilyen fizikummal rendelkező fiút szeretettel várok. Ez az edzéssorozat nem a sporttársak egymás közti versengéséről szól, inkább a gyermekek, serdülő fiatalok saját fizikai és szellemi korlátainak lokalizálásáról és azok kiterjesztéséről.

Bővebben ITT ÍROK az edzőtábor hatásairól tárgyi témát érintő korosztályok esetében.

A 40 óra időtartalmú öt napos edzőtábor részvételi díja 150 €.

A részvételi díj tartalmaz:

• 5 egész napos belépőt az edzőterembe
• 5 egészséges, fitnesz ebédet a közeli étteremben
  
• 5 könnyű uzsonna-nasit
• 5 fehérjeturmixot a napi főedzések után
  
• sportüdítőt az edzés folyamán
• a délelőtti és a délutáni edzéseket
• folyamatos konzultációt, kommunikációt a helyes életvitel, étrend és edzéstechnika témakörökben.
  

Az összes edzést személyesen tartom. Információ rólam ITT.

Az edzőtábor részvételi díja 150 €. A részvételi díj fizetése az első edzésnap alkalmával fizetendő készpénzben. 

15 évnél fiatalabb gyermekek átvétele minden edzésnapon reggel 8:00 és 8:45 óra között, majd átadás délután 16:15 és 17:00 óra között a Fit Club recepcióján.

A nyár folyamán 3 turnusba lehet jelentkezni:

12-15 éves fiúk:

• 2024. július 15-19. - lezárva
• 2024. július 22-26. - aktív (még 2 szabad hely elérhető)

16-18 éves fiúk: 

• 2024. július 29. - augusztus 2. - lezárva
  

Jelentkezés a cikk végén található űrlap segítségével.

Az edzésekhez szüksége lesz minden résztvevőnek egy kisebb méretű szivacspárnára, amit már az első napon hozzon magával a gyermek, ill. a fiú. Továbbá szüksége lesz egy fél literes üdítős palackra és egy törölközőre. A résztvevő gyermekek, fiatalok érkezhetnek utcai ruhában - rendelkezésre állnak öltözők zuhanyzókkal és zárható szekrényekkel. Az edzések előtt javasolt otthon egy könnyű reggeli fogyasztása.

A program pozitív hatásai fiatalok számára:

• Izomerő és állóképesség: Az erőedzések növelik az izomerőt és állóképességet, ami hozzájárul a sportteljesítmény javulásához és a mindennapi tevékenységek könnyebb elvégzéséhez.
• Csontok és az ízületek egészsége: A megfelelő terheléssel végzett erőedzés serkenti a csontok növekedését és sűrűségét, valamint erősíti az ízületeket, csökkentve a sérülések kockázatát.
• Önbizalom és mentális egészség: Az erőedzés javítja az önbizalmat és a testképet, valamint csökkenti a stresszt és javítja az általános mentális egészséget.

A fiúk 12-14 éves kortól kezdhetnek el erőedzéseket végezni, de fontos, hogy ezt biztonságosan és megfelelő felügyelettel tegyék. Az erőedzés számos pozitív hatással bír gyermekek és fiatalok fizikai és mentális egészségére, ha helyesen végezzük. A fokozatosság, a megfelelő technika és az egészséges életmód fenntartása kulcsfontosságú a sérülések elkerülése és az optimális fejlődés érdekében.

Ha kérdése van, kérem hívjon a 0903222071-es telefonszámon 13 óra után, vagy írjon: ottopatocs@ottopatocs.com.

Az edzőtáborba az alábbi űrlap segítségével lehet jelentkezni. Az űrlap elküldését követő 24 órán belül küldök egy megerősítő emailt. Kérem ellenőrizze postája frissítések és spam mappáját is.

Az edzőtábor részvételi díja 150 €. A részvételi díj fizetése az első edzésnap alkalmával fizetendő készpénzben.

Kérem, ha teheti, ossza meg ezt a cikket a Facebook hírvonalában. Köszönöm!

Patócs Ottó