Talán egész életemben nem tanultam annyit, mint az elmúlt 10 évben!

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a tanulás fiatal korban a leghatékonyabb. Én viszont 61 évesen azt tapasztalom, hogy soha nem voltam még ennyire energikus és nyitott az új ismeretekre. Az elmúlt évtizedben nemcsak hogy megőriztem a szellemi és fizikai frissességemet, hanem jelentősen fokoztam is azt. És ennek egyértelmű kulcsa: az erőedzés, a folyamatos fizikai és szellemi aktivitás - terhelés, ill. a tudatos életmód.

Ám nem csak a sportban fejlesztettem magam. Az elmúlt 10 évben olyan képzéseket és egyetemeket abszolváltam, amelyek még mélyebb szakmai tudást adtak nekem és új perspektívák nyíltak meg előttem.

Tanulás és fejlődés 50 felett – Nincs lehetetlen!

Sokan azt hiszik, hogy egy bizonyos életkor után már nem lehet komoly fejlődést elérni, sem testileg, sem szellemileg. Én ennek az ellenkezőjét tapasztalom! Az elmúlt évtizedben több szakterületen is továbbképeztem magam, hogy a lehető legtöbb tudást szerezzem meg arról, hogyan lehet egészségesen, erősen és aktívan élni – bármilyen életkorban.

📌 2022 – Edzői képesítés a nyitrai AKADÉMIA KALOKAGATIA edzőképzőben, Dr. Július Karabinoš irányítása alatt.
📌 2024 – A pozsonyi Komenský Egyetem Testnevelési és Sport Karán indult edzői tanfolyam abszolválása.
📌 52 évesen, 2015-ben magyar állami ösztöndíjjal felvételt nyertem a Neumann János Egyetemre, ahol élelmiszerek ipari feldolgozását és biokertészetet tanultam, hogy még mélyebben megértsem a táplálkozás és az egészség közötti összefüggéseket.

Ezek a tanulmányok nemcsak az edzői pályámat erősítették meg, hanem hozzájárultak ahhoz is, hogy átfogó szemlélettel tudjam támogatni vendégeimet – nemcsak az edzésekben, hanem az életmódváltás minden aspektusában.

Az erőedzés és a tanulás kapcsolata

Sokan nem is sejtik, hogy a súlyzós edzés nemcsak az izmokat fejleszti, hanem a memóriát, a koncentrációt és a tanulási képességeket is jelentősen javítja. Az agy ugyanúgy edzhető, mint az izomzat, és ha rendszeresen kihívások elé állítjuk – legyen szó fizikai vagy szellemi terhelésről –, akkor új idegpályák alakulnak ki, javul az információfeldolgozás sebessége, és hatékonyabbá válik a problémamegoldás.

A rendszeres edzés serkenti az agyi vérkeringést, elősegíti az idegsejtek közötti kommunikációt és csökkenti a kognitív hanyatlás kockázatát. Nem véletlen, hogy a Kék Zóna filozófiájában (mely az egészséges, hosszú élet titkát kutatja) a folyamatos testi és szellemi aktivitás központi szerepet játszik.

Miért tanulok most gyorsabban, mint fiatalon?

Mert az erőnléti edzés és az aktív életmód olyan biológiai folyamatokat indít be, amelyek támogatják az agyi teljesítményt:
✅ Kortizolszint csökkentése: A stresszhormon magas szintje akadályozza a tanulást és a memóriát. Az edzés segít ezt (is) kordában tartani.
✅ Dopamin és szerotonin felszabadulása: Ezek a neurotranszmitterek javítják a hangulatot, növelik a motivációt és fokozzák a koncentrációt.
✅ Fokozott neuroplaszticitás: Az agy alkalmazkodóképessége javul, új kapcsolatok alakulnak ki az idegsejtek között, ami gyorsabb és hatékonyabb tanulást tesz lehetővé.
✅ Több energia, jobb alvás: Az edzés segít mélyebb alvást biztosítani, ami elengedhetetlen a memória megszilárdulásához és a regenerációhoz.

61 évesen jobb formában vagyok, mint valaha!

Miközben egyre többen panaszkodnak az időskori feledékenységre és lassuló gondolkodásra, én azt tapasztalom, hogy szellemileg fogékonyabb vagyok, mint valaha. A testedzés nemcsak a fizikumomat tartja csúcsformában, hanem az elmém is folyamatosan friss és továbbra is terhelhető. Az erőnléti edzés nemcsak a múltbeli tudásomat őrzi meg, hanem segít abban is, hogy gyorsabban és hatékonyabban sajátítsak el új információkat, de akár további képességeket is.

Ezért is osztom meg most mindezt Veletek: mert tudom, hogy bármilyen életkorban el lehet kezdeni, és bármilyen élethelyzetben lehet fejlődni – fizikailag és szellemileg egyaránt.

Ha szeretnél részt venni ebben az utazásban, csatlakozz az edzéseimhez, és tedd próbára magad! Akár a fizikumodat, akár az elmédet szeretnéd fejleszteni, az első lépés mindig az legyen, hogy cselekszel. 💪🔥

📩 Elérhetőség: patocsotto@patocsotto.com
📍 Edzések helyszíne: Scitec Fitness Club, Dunaszerdahely

Patócs Ottó